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2025.01.15
血圧が気になる方に! ドライフルーツとナッツの効果的な取り入れ方
年齢が上がるにつれて血圧が気になる方も多いのではないでしょうか。高血圧は自覚症状がないですが、脳梗塞や心疾患など病気のリスクを増加させます。血圧が気になる方におすすめのミネラルを含むドライフルーツとナッツをご紹介します。 血圧 […]
2024.09.17
免疫力を整えよう! ナッツとドライフルーツの上手な活用法
風邪やウイルスに負けないカラダづくりには免疫機能を整えることが大切。睡眠をしっかりとることはもちろん大事ですが、食べ物から取り入れる栄養も大切です。今回は毎日元気に過ごしたい方におすすめのナッツとドライフルーツの栄養について解説します。 & […]
2024.06.24
ドライフルーツは1日どのくらい食べていい？150kcalで食べられるドライフルーツの量を比較
ギュッと濃縮された甘さが特徴のドライフルーツ。食べごたえと満足感もあるのでおやつにもよいですよね。今回はドライフルーツのカロリーや栄養について管理栄養士が解説します。 ドライフルーツはダイエット中にもおすすめ！気になる栄養 不 […]
2023.09.28
おいしくて体にも優しい! ドライいちじくの栄養と効能
プチプチした食感と甘み、弾力のある食感で一粒でも満足感のあるドライいちじく。そのまま食べたり、パンや焼き菓子に練り込んだりといろいろな楽しみ方ができるのも魅力ですよね。ドライいちじくの栄養を管理栄養士が解説します。 健やかな毎日を支えるいち […]
からだに嬉しい栄養。プルーンの健康効果に注目！
ジューシーな食感と甘酸っぱい味が魅力のプルーン。そのまま食べてもお菓子の材料としても使える万能ドライフルーツです。肌の健康維持やイキイキ過ごしたい方におすすめの栄養素を含むプルーンの栄養を管理栄養士が解説します。 ドライフルーツと生の栄養の […]
クランベリーにはどんな栄養が? 健康効果を徹底解説
甘酸っぱい味が特長のクランベリー。酸味が強いので生で食べることはできませんが、乾燥させると甘味が増しておいしいドライフルーツに。パンや焼き菓子に使われることが多いクランベリーの魅力を管理栄養士が解説します。 クランベリーに含まれるカラダに嬉 […]
レーズンにはどんな栄養が? 健康効果を徹底解説
甘酸っぱいレーズン。そのままでも、お菓子やサラダに混ぜてもおいしいドライフルーツです。小粒ながらもからだに嬉しい栄養を含むレーズンを管理栄養士が解説します。 小粒でも栄養たっぷり。レーズンのパワー 不足しがちな鉄の補給に レーズン100gに […]
栄養たっぷりマンゴー! 気になる健康効果は?
鮮やかなオレンジ色、甘みが特長の南国フルーツのマンゴー。ドライマンゴーはしっとりした食感と濃厚な甘味でまるでスイーツのようですよね。おいしいだけではなく、栄養も豊富なドライマンゴーの魅力を管理栄養士が解説します。 健康・美容の味方! マンゴ […]
