クルミ習慣クルミ習慣

クルミは栄養バランスの良い
スーパーフードです。

良質な脂肪のオメガ3脂肪酸、抗酸化物質(ポリフェノール、メラトニン)が
含まれる他、ビタミン、ミネラル、たんぱく質や食物繊維など、
健康に役立つ成分や栄養素が詰まっています。
また、低糖質でグルテンフリー、良質な脂肪と食物繊維に加え食感があるので
少量で満腹感を得る事ができます。

毎日少しずつクルミを取り入れてみませんか?

1日に30g(5粒前後)が
摂取目安です。

Day1 オメガ3脂肪酸でカラダに嬉しい朝食Day1 オメガ3脂肪酸でカラダに嬉しい朝食

Day2 スイーツで摂り入れるDay2 スイーツで摂り入れる

Day3 食卓に+αDay3 食卓に+α

Day4 ヘルシースナックDay4 ヘルシースナック

Day5 ランチにDay5 ランチに

Day6 おでかけにDay6 おでかけに

Day7 おつまみとしてDay7 おつまみとして

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